| Новые страницы: |
|---|
Проявления стресса и депрессии знакомы каждому. Существуют различные способы преодоления последствий стресса и борьбы с депрессией. Предлагаем простые способы, котрые помогут вам победить стресс и депрессию.
Выговоритесь!
Хорошо, если рядом есть
кто-то, кто благожелательно выслушает. Советы не обязательны. Облегчение может
принести и беседа со случайными людьми.
Напишите письмо.
В нем честно и откровенно
перед собой опишите, что произошло, изложите свои проблемы.
Сделайте подарок.
Подарите себе то, что Вы
давно хотели иметь.
Сон – лучший лекарь.
Простой рецепт хорошего сна –
прохладная спальня, теплое одеяло, низкая подушка и полная тишина. Можно
принять мягкое снотворное.
Окажите помощь.
Найдите кого-то, у кого
проблемы – еще серьезнее, и переключите внимание на него. Вы сразу увидите, что
Ваши дела не так уж плохи.
Проблемы в очередь.
Кажется, что все проблемы
навалились скопом, и ты с ними никогда не справишься. Но это только кажется.
Все дела распишите по степени важности, укажите самый крайний срок их
исполнения. Затем возьмите лист чистой белой бумаги и закрепите его поверх
списка скрепками так, чтобы из-под белого листа выглядывала только первая
строка. Повесьте список возле зеркала в ванной. Теперь, сделав дело, можно
вычеркнуть его из списка и сдвинуть белый лист вниз. Так ничего не забудешь
сделать, и список побед будет расти, придавая тебе оптимизм.
Вспомни Робинзона.
Вспомните, как Робинзон
Крузо, попав на необитаемый остров, впал в отчаяние, и, разлиновав лист, на
одной стороне написал «Что хорошо», а на другой – «Плохо». Написав, вы увидите,
что не все так уж и плохо.
Юмор – сильное оружие.
Посмотри на ситуацию с юмором,
а для этого смотри на себя со стороны.
Не сдавайся.
Борись, сделай все возможное
и невозможное. Легко умереть – трудно остаться в живых.
Живи настоящим.
Не вспоминай того, что уже не
вернуть. Прошедшие беды уже не поразят тебя.
Не стоит пугать себя грядущими бедами и несчастьями, большинство из них
не произойдет.
Физическая нагрузка
Хорошая физическая нагрузка
лечит последствия стресса и депрессию.
Все пройдет! На перстне
мудрого царя Соломона было написано: «и это пройдет». Пройдет и эта черная полоса
вашей жизни и жизнь подарит Вам широкую светлую полосу. Нужно только дождаться.