Если бросить курить пока не представляется возможным, можно ограничить вред от курения. Для уменьшения вреда от курения существуют несложные способы. Используйте эти правила для уменьшения вреда от курения:
Даже если сигарета с
фильтром, никогда не стоит докуривать ее до конца, т. к. перед фильтром
концентрируются все смолистые вещества и очень много никотина. Не докуривайте
сигарету хотя бы на одну треть.
Не курите быстро и нервно.
Дым от сигареты, выкуриваемой быстро, содержит намного больше никотина,
смолистых веществ и окиси углерода, чем дым от сигареты, выкуриваемой медленно.
Если вы много курите, знайте,
что потребность в витамине С у курящих намного больше, чем у некурящих. Поэтому
старайтесь употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, содержащих витамин С.
Не привыкайте к курению перед
сном. Лучше выйдите на свежий воздух и сделайте 10-15 глубоких вздохов.
Никогда не курите натощак.
Первую сигарету можно выкуривать только после хорошего завтрака.
Чтобы бросить курить,
высушите в тени рака, разотрите его в порошок и небольшое количество этого
порошка смешайте с табаком сигареты. Закурив такое зелье, любой курильщик
надолго забудет о курении.
Не курите за едой, за чашкой
кофе или чая. Смолистые вещества, содержащиеся в сигарете, легко растворяются в
жидкости и попадают в пищевод и желудок, где полностью усваиваются слизистой.
«Так как в пачке было 25
папирос, то я решил бросить курить за 25 дней. В первый день выкурил 25
папирос, во второй – 24, а в последний, 25-й день, - 1 папиросу. Потом для
закрепления успеха курил еще одну неделю по 1 папиросе в день.
Этим методом успешно
воспользовались еще трое моих знакомых.»